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預防腦卒中的方法

患者：女，30歲

病情描述:
預防腦卒中的方法
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預防腦卒中可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現。腦卒中預防需從生活習慣和基礎疾病管理兩方面入手。

1、控制血壓

高血壓是腦卒中最主要危險因素，建議定期監測血壓，遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，保持血壓低于140/90毫米汞柱。

2、健康飲食

采用低鹽低脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸，有助于降低血脂和血壓水平。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，可改善血液循環(huán)，控制體重和血糖。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì )損傷血管內皮，過(guò)量飲酒會(huì )升高血壓，建議完全戒煙，男性每日飲酒不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

除上述措施外，還需控制糖尿病、心房顫動(dòng)等基礎疾病，定期體檢，出現言語(yǔ)不清、肢體無(wú)力等卒中征兆應立即就醫。

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