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長(cháng)期宅在家里會(huì )抑郁嗎

患者:女,49歲

病情描述:
長(cháng)期宅在家里會(huì )抑郁嗎
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

長(cháng)期宅在家里可能增加抑郁風(fēng)險,主要誘因包括社交隔離、生物節律紊亂、運動(dòng)不足及環(huán)境單一化。

1、社交隔離:

缺乏面對面人際互動(dòng)會(huì )減少血清素分泌,建議通過(guò)視頻通話(huà)維持社交,必要時(shí)可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

2、節律紊亂:

作息不規律影響褪黑素分泌,需固定起床時(shí)間并接觸自然光,伴隨失眠時(shí)可考慮使用阿戈美拉汀調節睡眠周期。

3、運動(dòng)缺乏:

久坐導致腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子減少,每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng),重度缺乏運動(dòng)者可能伴隨軀體化癥狀。

4、環(huán)境刺激不足:

單一環(huán)境降低多巴胺活性,可通過(guò)調整家居布局增加新鮮感,持續情緒低落需排查季節性情感障礙。

建議每周進(jìn)行三次戶(hù)外活動(dòng),保持每日光照接觸,出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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