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腰肌勞損肌肉拉傷怎么辦

患者：男，63歲

病情描述:
腰肌勞損肌肉拉傷怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腰肌勞損和肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。常見(jiàn)原因包括姿勢不當、運動(dòng)過(guò)度、外傷或慢性勞損。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止活動(dòng)并局部制動(dòng)，避免加重損傷。使用腰圍支撐減少肌肉負荷，建議臥床時(shí)選擇硬板床，側臥屈膝姿勢有助于減輕壓力。

2、物理治療

48小時(shí)后可進(jìn)行熱敷或紅外線(xiàn)照射促進(jìn)血液循環(huán)，超聲波治療能緩解深層肌肉粘連。慢性期可采用推拿手法松解局部痙攣。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓練，增強肌肉耐力。訓練強度需循序漸進(jìn)，避免突然發(fā)力。

恢復期間注意腰部保暖，避免久坐久站，提重物時(shí)保持脊柱直立。若疼痛持續超過(guò)兩周或伴下肢放射痛，建議及時(shí)就醫排查腰椎間盤(pán)突出等疾病。

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