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幼兒補鋅最佳時(shí)間

病情描述:
幼兒補鋅最佳時(shí)間
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顏克強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 泌尿外科

幼兒補鋅的最佳時(shí)間是早餐后1小時(shí)或午餐后1小時(shí)，補鋅效果較好的時(shí)間段有早晨空腹、兩餐之間、睡前1小時(shí)、隨餐同服等。建議在醫生指導下根據幼兒具體情況進(jìn)行補充。

1、早晨空腹

早晨空腹時(shí)胃酸分泌較少，有利于鋅的吸收。家長(cháng)可選擇葡萄糖酸鋅口服溶液等劑型，但需注意可能引起胃腸不適。

2、兩餐之間

兩餐之間胃內容物較少，補鋅制劑不易與食物中的植酸等成分結合，吸收率較高。建議家長(cháng)選擇蛋白鋅等生物利用度較高的補充劑。

3、睡前1小時(shí)

夜間生長(cháng)激素分泌旺盛，補鋅有助于促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。家長(cháng)可選擇酵母鋅等天然來(lái)源的補充劑，注意觀(guān)察幼兒是否有睡眠不安等反應。

4、隨餐同服

與富含蛋白質(zhì)的食物同服可提高鋅的吸收率，但需避免與高鈣、高鐵食物同時(shí)攝入。家長(cháng)可將鋅劑混入粥、奶等食物中服用。

補鋅期間建議多食用牡蠣、瘦肉、堅果等富鋅食物，避免過(guò)量補充導致銅缺乏等不良反應，定期監測血鋅水平調整補充方案。

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