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椰子的功效與作用

患者:女,38歲

病情描述:
椰子的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

椰子具有補充能量、調節電解質(zhì)平衡、促進(jìn)消化、抗氧化等功效,其果肉、汁液及油脂在營(yíng)養支持和皮膚護理中均有應用。

1、補充能量

椰子水含天然糖分和電解質(zhì),可快速緩解運動(dòng)后脫水及疲勞,適合作為天然運動(dòng)飲料。

2、調節電解質(zhì)

椰汁富含鉀、鈉等礦物質(zhì),能幫助維持體液平衡,對腹瀉或高溫作業(yè)導致的電解質(zhì)紊亂有改善作用。

3、促進(jìn)消化

椰子肉中的中鏈脂肪酸易被人體吸收,可減輕胃腸負擔,椰纖維有助于改善腸道蠕動(dòng)功能。

4、抗氧化

椰子含多酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基,其冷榨椰子油外敷可增強皮膚屏障功能。

建議選擇新鮮椰子食用,糖尿病患者需控制攝入量,外用椰子油前需做局部過(guò)敏測試。

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