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眼睛覺(jué)得累該怎么辦好

患者:女,37歲

病情描述:
眼睛覺(jué)得累該怎么辦好
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

眼睛疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。

1、調整用眼習慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒,避免連續用眼超過(guò)1小時(shí)。用眼時(shí)保持30厘米以上距離,調整屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)一致。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,每日2次。配合拇指輕按眼眶骨緣,從內向外環(huán)形按摩,促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干澀。需在醫生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

4、佩戴防藍光眼鏡

藍光過(guò)濾率30%左右的鏡片可減少數碼屏幕的短波藍光刺激。建議在驗光師指導下驗配,避免選擇染色過(guò)深的鏡片。

日??啥嗍秤酶缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜,避免在黑暗環(huán)境中使用電子設備,空調房?jì)仁褂眉訚衿鞅3譂穸仍?0%-60%。

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