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怎么才可以預防脫發(fā)

患者：女，34歲

病情描述:
怎么才可以預防脫發(fā)
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

預防脫發(fā)可通過(guò)頭皮護理、均衡飲食、壓力管理、藥物干預等方式實(shí)現。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養不良、慢性壓力等原因引起。

1、頭皮護理：

保持頭皮清潔，避免頻繁燙染或過(guò)度拉扯頭發(fā)。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，定期按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

2、均衡飲食：

補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族，適量攝入堅果、深海魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜等有助于毛囊健康的食物。

3、壓力管理：

長(cháng)期焦慮會(huì )加重脫發(fā)，可通過(guò)冥想、規律運動(dòng)等方式調節自主神經(jīng)功能，減少應激性脫發(fā)。

4、藥物干預：

雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物，斑禿可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

避免過(guò)度節食或快速減肥，保證每日7-8小時(shí)睡眠，發(fā)現異常脫發(fā)量持續增加建議盡早就診皮膚科。

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