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瑜伽拉傷大腿后側怎么治療

患者：男，29歲

病情描述:
瑜伽拉傷大腿后側怎么治療
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

瑜伽拉傷大腿后側可通過(guò)休息冰敷、藥物鎮痛、物理治療、康復訓練等方式治療。拉傷通常由熱身不足、動(dòng)作錯誤、肌肉疲勞、舊傷未愈等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期立即停止運動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，抬高患肢減少腫脹。無(wú)須用藥，避免熱敷或揉搓加重損傷。

2、藥物鎮痛：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物?？赡芘c局部炎癥反應有關(guān)，表現為壓痛和活動(dòng)受限。

3、物理治療：

72小時(shí)后采用超聲波或紅外線(xiàn)治療促進(jìn)修復。通常與軟組織微循環(huán)障礙有關(guān)，伴隨淤青和牽拉痛。

4、康復訓練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腘繩肌離心收縮訓練，如瑜伽橋式變體。需在康復師指導下進(jìn)行，避免二次損傷。

恢復期間避免劇烈拉伸，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，2周內逐漸恢復運動(dòng)強度。

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