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腰部肌肉損傷怎么治療

患者：男，61歲

病情描述:
腰部肌肉損傷怎么治療
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張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科

腰部肌肉損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰部肌肉損傷通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不良、外力撞擊、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期需臥床休息1-3天，使用腰圍固定保護，避免彎腰搬重物等動(dòng)作。慢性損傷應減少久坐久站時(shí)間，每1小時(shí)變換體位。

2、物理治療：

損傷48小時(shí)后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合超聲波、紅外線(xiàn)等理療設備。急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹疼痛。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。肌肉痙攣者可配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、康復訓練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓練。后期可增加游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)強化核心肌群。

恢復期間注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，日?？裳a充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物促進(jìn)組織修復。

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