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預防老年癡呆癥方法是什么

病情描述:
預防老年癡呆癥方法是什么
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防老年癡呆癥的方法主要有保持社交活動(dòng)、堅持適度運動(dòng)、控制慢性疾病、培養認知訓練。

1、保持社交活動(dòng)

定期參與親友聚會(huì )或社區活動(dòng)，有助于刺激大腦功能，降低孤獨感對認知功能的負面影響。

2、堅持適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩海馬體萎縮速度。

3、控制慢性疾病

嚴格管理高血壓、糖尿病等基礎疾病，避免血管性因素加速認知功能衰退。

4、培養認知訓練

通過(guò)閱讀、棋牌游戲等腦力活動(dòng)建立認知儲備，增強神經(jīng)突觸可塑性。

建議采用地中海飲食模式，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，并定期進(jìn)行記憶力和注意力評估。

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