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月經(jīng)來(lái)了可以喝茶葉水嗎

患者：女，47歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了可以喝茶葉水嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或空腹飲茶。茶葉中的鞣酸可能影響鐵吸收，咖啡因可能加重不適。

1、鐵吸收影響

茶葉含鞣酸會(huì )與食物中的鐵結合，可能加重經(jīng)期失血導致的缺鐵風(fēng)險，建議餐后1小時(shí)再飲用。

2、咖啡因刺激

紅茶等含咖啡因茶類(lèi)可能加劇子宮收縮痛，可選擇低咖啡因的茉莉花茶、大麥茶等替代。

3、體質(zhì)差異

痛經(jīng)嚴重或貧血者應減少飲茶，體質(zhì)虛寒者更適合飲用紅糖姜茶等溫性飲品。

4、濃度控制

沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘，茶水顏色以淺琥珀色為宜，每日飲用量建議不超過(guò)300毫升。

經(jīng)期飲食宜溫忌涼，可搭配紅棗、枸杞等補血食材，若出現嚴重腹痛或頭暈需及時(shí)就醫。

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