国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

玉米粒的功效作用及食用方法

患者:男,47歲

病情描述:
玉米粒的功效作用及食用方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

玉米粒富含膳食纖維、維生素B族和抗氧化物質(zhì),具有促進(jìn)消化、調節血糖、保護視力等功效,可通過(guò)煮食、烤制、打漿、搭配沙拉等方式食用。

1、促進(jìn)消化

玉米粒中膳食纖維含量較高,能刺激腸道蠕動(dòng),幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者建議少量多次食用。

2、調節血糖

玉米粒的慢消化碳水化合物和膳食纖維有助于平穩餐后血糖,適合糖尿病患者作為主食替代品的一部分。

3、保護視力

玉米粒含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍光,長(cháng)期適量食用對預防黃斑變性有一定幫助。

4、抗氧化

玉米粒中的維生素E、花青素等成分可清除自由基,建議選擇紫玉米或彩玉米獲取更多抗氧化物質(zhì)。

食用時(shí)注意徹底煮熟,避免過(guò)量攝入引發(fā)腹脹。新鮮玉米粒營(yíng)養保留更完整,罐頭制品需關(guān)注鈉含量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>