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孕婦恥骨疼怎么緩解

患者：女，30歲

病情描述:
孕婦恥骨疼怎么緩解
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

孕婦恥骨疼痛可通過(guò)調整姿勢、使用骨盆帶、適度運動(dòng)、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、胎兒壓迫、骨盆松弛、既往損傷等因素引起。

1、調整姿勢

避免久站久坐，側臥時(shí)雙腿間放置枕頭，起身時(shí)雙腿并攏緩慢移動(dòng)。日常減少爬樓梯、單腿負重等動(dòng)作。

2、使用骨盆帶

選擇彈性適中的骨盆帶固定恥骨聯(lián)合，每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)。需在醫生指導下調整松緊度，避免影響胎兒活動(dòng)。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行水中漫步、孕婦瑜伽等低沖擊運動(dòng)，增強盆底肌力量。凱格爾運動(dòng)每日3組，每組重復10次。

4、物理治療

若疼痛影響行走，可經(jīng)產(chǎn)科醫生評估后接受超聲波治療或專(zhuān)業(yè)手法復位。禁用口服止痛藥。

建議睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部，日常穿平底鞋，若出現劇烈疼痛或行動(dòng)困難需立即就醫。

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