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暈車(chē)導致的頭暈惡心怎么緩解

病情描述:
暈車(chē)導致的頭暈惡心怎么緩解
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

暈車(chē)導致的頭暈惡心可通過(guò)調整坐姿、呼吸控制、藥物干預、穴位按壓等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)信號沖突、胃腸刺激、焦慮等因素引起。

1、調整坐姿

選擇車(chē)輛前排座位，頭部緊靠頭枕減少晃動(dòng)，閉眼或注視遠處固定點(diǎn)，避免閱讀或看手機。乘車(chē)前避免過(guò)飽飲食，可少量進(jìn)食蘇打餅干。

2、呼吸控制

用鼻緩慢深呼吸，配合薄荷精油嗅吸，幫助抑制嘔吐反射。開(kāi)窗保持空氣流通，避免汽油等異味刺激。

3、藥物干預

乘車(chē)前1小時(shí)可遵醫囑服用茶苯海明、地芬尼多或異丙嗪等抗組胺藥，藥物可能與嗜睡、口干等副作用有關(guān)，通常表現為困倦、注意力下降等癥狀。

4、穴位按壓

按壓內關(guān)穴、合谷穴可調節自主神經(jīng)功能，配合生姜片貼敷肚臍，生姜酚有助于抑制胃腸蠕動(dòng)。

乘車(chē)時(shí)保持情緒放松，備好清潔袋和濕巾。反復出現嚴重嘔吐或眩暈者需排查前庭神經(jīng)元炎等器質(zhì)性疾病。

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