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血壓太低是怎么調理

患者：男，64歲

病情描述:
血壓太低是怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

血壓偏低可通過(guò)飲食調節、增加液體攝入、適度運動(dòng)和調整生活習慣等方式改善。低血壓可能與脫水、營(yíng)養不良、藥物副作用或心臟疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調節

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、堅果等高鈉食物，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12的攝入，如雞蛋、瘦肉和動(dòng)物肝臟。

2、液體補充

每日飲水不少于2000毫升，脫水是低血壓常見(jiàn)誘因，運動(dòng)后或高溫環(huán)境需及時(shí)補充含電解質(zhì)的飲品，如淡鹽水或口服補液鹽。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行下肢抗阻訓練可促進(jìn)靜脈回流，建議選擇慢跑、游泳等有氧運動(dòng)，避免突然改變體位引發(fā)體位性低血壓。

4、習慣調整

睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，起床前先活動(dòng)四肢，避免長(cháng)時(shí)間站立。若因服用降壓藥物導致，需在醫生指導下調整用藥方案。

建議定期監測血壓變化，如伴隨頭暈、暈厥等癥狀應及時(shí)就醫排查貧血、心律失常等病理性因素，避免自行使用升壓藥物。

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