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氣血不足吃什么食補有用

病情描述:
氣血不足吃什么食補有用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣養血口服液、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能有效補充造血原料，適合氣血兩虛導致的頭暈、心悸人群食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，其含有的亞油酸和維生素E可改善微循環(huán)，緩解氣血不足引發(fā)的脫發(fā)問(wèn)題。

4. 桂圓

桂圓肉含有葡萄糖、蔗糖及多種氨基酸，能溫補心脾，改善氣血不足引起的心悸失眠、記憶力減退等癥狀。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠，需注意感冒發(fā)熱期間不宜服用。

2. 益氣養血口服液

含黃芪、當歸等成分，能改善面色萎黃、體倦乏力等氣血雙虧癥狀，服用期間忌食生冷油膩。

3. 八珍顆粒

由四君子湯和四物湯組成，針對氣血兩虛導致的食欲不振、月經(jīng)量少，糖尿病患者應在醫師指導下使用。

4. 歸脾丸

具有益氣健脾、養血安神作用，適用于心脾兩虛型氣血不足，癥見(jiàn)食少體倦、崩漏便血等。

日?？纱钆溥m量有氧運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免過(guò)度勞累，長(cháng)期氣血不足者建議進(jìn)行血常規、鐵代謝等檢查明確病因。

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