国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

三高患者飲食有哪些注意事項

患者：男，46歲

病情描述:
三高患者飲食有哪些注意事項
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

三高患者飲食需注意控制總熱量、低鹽低脂、均衡營(yíng)養、定時(shí)定量，可適量食用燕麥、深海魚(yú)、西藍花、黑木耳等食物，避免高糖高脂及加工食品。

1、控制總熱量

每日攝入熱量應根據體重和活動(dòng)量調整，肥胖者需減少主食和油脂攝入，建議選擇糙米、全麥面包等低升糖指數食物。

2、低鹽低脂

每日食鹽不超過(guò)5克，避免腌制食品；烹調選用植物油，限制動(dòng)物內臟和肥肉攝入，優(yōu)先選擇清蒸、水煮等烹飪方式。

3、均衡營(yíng)養

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如豆制品、雞胸肉，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果，每日蔬菜不少于500克，水果200-350克。

4、定時(shí)定量

每日三餐規律進(jìn)食，晚餐不過(guò)飽，兩餐間可加餐無(wú)糖酸奶或堅果，避免暴飲暴食和夜間進(jìn)食。

建議配合適度運動(dòng)和定期監測指標，烹飪時(shí)使用限鹽勺和控油壺，外出就餐主動(dòng)要求少油少鹽，長(cháng)期堅持可有效改善代謝指標。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>