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身高體重標準怎么計算

患者：女，44歲

病情描述:
身高體重標準怎么計算
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

身高體重標準可通過(guò)體重指數、腰圍身高比、體脂率和腰臀比四種方法評估。

1、體重指數：

體重指數計算公式為體重除以身高平方，數值在18.5至23.9為正常范圍，低于18.5為偏瘦，超過(guò)24為超重。

2、腰圍身高比：

腰圍測量值不應超過(guò)身高的一半，該指標能有效反映腹部脂肪堆積情況，與心血管疾病風(fēng)險密切相關(guān)。

3、體脂率：

男性正常體脂率為15%-18%，女性為20%-25%，可通過(guò)生物電阻抗法或皮褶厚度測量法進(jìn)行檢測。

4、腰臀比：

男性腰臀比超過(guò)0.9，女性超過(guò)0.85即提示中心性肥胖，該比值能反映脂肪分布特征。

建議定期監測身體指標，結合有氧運動(dòng)和力量訓練維持健康體重，日常飲食注意控制總熱量攝入并保證營(yíng)養均衡。

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