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女生來(lái)月經(jīng)能吃橘子嗎

患者:男,43歲

病情描述:
女生來(lái)月經(jīng)能吃橘子嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女生來(lái)月經(jīng)可以適量吃橘子。橘子富含維生素C和水分,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需避免過(guò)量食用以免刺激胃腸。

1、補充營(yíng)養

橘子含維生素C和鉀,能幫助緩解經(jīng)期電解質(zhì)流失,建議每日食用不超過(guò)200克果肉。

2、緩解便秘

橘子的膳食纖維可改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩,選擇無(wú)籽品種更易消化。

3、注意體質(zhì)

體質(zhì)虛寒者可將橘子用溫水浸泡后食用,減少對子宮的冷刺激。

4、避免過(guò)量

柑橘類(lèi)水果含較多果酸,單日超過(guò)3個(gè)可能加重反酸癥狀,經(jīng)期建議分次少量食用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,可搭配蘋(píng)果、桂圓等平性水果,避免同時(shí)飲用冷飲。

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