中醫如何治慢性便秘
中醫治療慢性便秘主要采用中藥調理、針灸療法、推拿按摩、飲食調節和運動(dòng)干預等方法。慢性便秘可能與胃腸積熱、氣機郁滯、氣血不足、陰津虧虛、脾腎陽(yáng)虛等因素有關(guān)。
1、中藥調理
中醫會(huì )根據辨證分型選用不同方劑。胃腸積熱型可用麻子仁丸加減，含火麻仁、苦杏仁等潤腸通便成分。氣機郁滯型常用六磨湯，含檳榔、木香等理氣藥物。氣血不足者可選用黃芪湯配合當歸補血。陰津虧虛型多用增液湯，含玄參、麥冬等滋陰藥材。脾腎陽(yáng)虛型適用濟川煎，含肉蓯蓉、牛膝等溫陽(yáng)通便藥。需由中醫師根據舌脈辨證開(kāi)方，避免自行用藥。
2、針灸療法
針灸通過(guò)刺激特定穴位調節腸道功能。常選天樞穴、大腸俞穴等腹部穴位促進(jìn)腸蠕動(dòng)，配合足三里穴健脾益氣。虛證可加灸關(guān)元穴溫補脾腎，實(shí)證用瀉法針刺支溝穴泄熱通便。治療需由專(zhuān)業(yè)針灸師操作，每周進(jìn)行2-3次，10次為1療程。孕婦、出血體質(zhì)者慎用。
3、推拿按摩
腹部按摩可沿結腸走向順時(shí)針推揉，配合點(diǎn)按中脘、天樞等穴位。背部可沿膀胱經(jīng)推按脾俞、胃俞等背俞穴。每日晨起空腹按摩10-15分鐘，用力需均勻柔和。小兒便秘可采用捏脊療法，從尾椎向頸椎方向提捏皮膚。急性腹痛、皮膚破損時(shí)禁止按摩。
4、飲食調節
增加膳食纖維攝入，每日食用30克以上，可選擇燕麥、芹菜等粗纖維食物。適量飲用蜂蜜水潤腸，陰虛者可用銀耳羹滋陰。避免辛辣燥熱食物，陽(yáng)虛者少食生冷。每餐飲用200毫升溫水，晨起空腹飲用300毫升淡鹽水刺激腸蠕動(dòng)。長(cháng)期便秘者需保持每日飲水1500-2000毫升。
5、運動(dòng)干預
推薦八段錦中調理脾胃須單舉、搖頭擺尾去心火等動(dòng)作。每日練習太極拳30分鐘改善氣血運行。進(jìn)行提肛運動(dòng)鍛煉盆底肌，每組收縮10次，每日3組。久坐者每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，散步時(shí)配合揉腹動(dòng)作。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免過(guò)度勞累。
慢性便秘患者需建立規律排便習慣，每日固定時(shí)間如廁，排便時(shí)集中注意力。保持情緒舒暢，避免憂(yōu)思郁怒影響氣機。冬季注意腹部保暖，夏季避免貪涼飲冷。若出現便血、體重下降等報警癥狀，應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。中藥治療期間需定期復診調整方劑，癥狀緩解后仍需鞏固調理1-2個(gè)月。
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