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如何矯正腹肌扭曲

病情描述:
如何矯正腹肌扭曲
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腹肌扭曲可通過物理治療、運動康復、手法矯正、手術(shù)治療等方式改善。腹肌扭曲通常由姿勢不良、肌肉力量失衡、先天性因素、外傷等原因引起。

1、物理治療

通過電刺激、超聲波等物理手段促進肌肉放松和血液循環(huán),適用于輕度腹肌扭曲。需由康復師制定個性化方案。

2、運動康復

針對性進行核心肌群訓練,如平板支撐、死蟲式等動作,幫助重建肌肉平衡。建議在專業(yè)指導下循序漸進練習。

3、手法矯正

由專業(yè)醫(yī)師通過筋膜松解、關(guān)節(jié)調(diào)整等手法改善肌肉排列,適用于功能性腹肌扭曲??赡芘浜霞⌒зN輔助固定。

4、手術(shù)治療

嚴重結(jié)構(gòu)性扭曲或合并疝氣等情況需手術(shù)修復,常見術(shù)式包括腹直肌縫合術(shù)、腹壁重建術(shù)等。術(shù)后需嚴格遵醫(yī)囑康復。

日常生活中應注意保持正確坐姿,避免單側(cè)負重,適當進行腹式呼吸訓練,如有持續(xù)疼痛或外觀明顯異常應及時就醫(yī)評估。

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