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情緒失控是什么原因?qū)е碌?/h3>

病情描述:
情緒失控是什么原因?qū)е碌?
共1個(gè)回答
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

情緒失控可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、焦慮癥、雙相情感障礙等原因引起,可通過(guò)心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致大腦前額葉功能抑制,杏仁核過(guò)度活躍。建議保持7-9小時(shí)規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、壓力過(guò)大

工作生活壓力引發(fā)皮質(zhì)醇持續(xù)升高。可通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解,必要時(shí)尋求心理咨詢。

3、焦慮癥

可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),表現(xiàn)為心悸、過(guò)度擔(dān)憂??勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

4、雙相情感障礙

涉及多巴胺系統(tǒng)異常和腦結(jié)構(gòu)改變,伴隨情緒高低波動(dòng)。需專業(yè)評(píng)估后使用碳酸鋰、丙戊酸鈉、喹硫平等心境穩(wěn)定劑。

日常注意保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng),避免攝入過(guò)量咖啡因。若情緒問(wèn)題持續(xù)兩周以上影響生活,建議盡早就診心理科。

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