年輕人肩周炎可能由長(cháng)期姿勢不良、肩部過(guò)度使用、外傷后恢復不佳、肩關(guān)節退行性變等原因引起,可通過(guò)物理治療、藥物治療、功能鍛煉、局部封閉等方式治療。
1、長(cháng)期姿勢不良
伏案工作或低頭玩手機導致肩部肌肉持續緊張,建議調整坐姿并使用符合人體工學(xué)的辦公設備,可配合熱敷緩解肌肉痙攣。
2、肩部過(guò)度使用
健身訓練或體力勞動(dòng)時(shí)重復進(jìn)行肩關(guān)節外展動(dòng)作,可能造成肩袖損傷。急性期需停止運動(dòng)并冰敷,慢性期可進(jìn)行鐘擺運動(dòng)鍛煉。
3、外傷后恢復不佳
鎖骨骨折或肩關(guān)節脫位后固定時(shí)間過(guò)長(cháng),可能與關(guān)節囊粘連有關(guān)。早期應在醫生指導下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節活動(dòng),可服用塞來(lái)昔布緩解炎癥。
4、肩關(guān)節退行性變
可能與糖尿病、甲狀腺疾病等代謝異常有關(guān),通常表現為夜間痛和主動(dòng)活動(dòng)受限。需控制基礎疾病,可遵醫囑使用玻璃酸鈉關(guān)節腔注射。
日常應避免單側背包,睡眠時(shí)選擇仰臥位減輕肩部壓力,游泳等溫和運動(dòng)有助于改善關(guān)節活動(dòng)度。