国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何增強小孩抵抗力

病情描述:
如何增強小孩抵抗力
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

增強小孩抵抗力可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現。抵抗力提升與營(yíng)養攝入、睡眠質(zhì)量、身體活動(dòng)、免疫預防等因素密切相關(guān)。

1、均衡飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營(yíng)養素攝入，建議家長(cháng)每日提供雞蛋、魚(yú)肉、西藍花、獼猴桃等食物，避免高糖高脂飲食。

2、規律作息

確保每天10小時(shí)以上睡眠，家長(cháng)需固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子產(chǎn)品，睡眠不足會(huì )降低免疫細胞活性。

3、適度運動(dòng)

每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)，推薦跳繩、游泳等有氧運動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)補充水分，家長(cháng)需注意避免過(guò)度疲勞。

4、免疫預防

按時(shí)接種流感疫苗、手足口疫苗等計劃免疫項目，在醫生指導下可補充脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德顆粒等免疫調節劑。

注意季節變化時(shí)及時(shí)增減衣物，保持居住環(huán)境通風(fēng)，避免帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，出現反復感染需及時(shí)就醫評估免疫功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>