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閃了腰一動就疼怎么辦

病情描述:
閃了腰一動就疼怎么辦
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

閃了腰一動就疼可通過臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3天,選擇硬板床平臥,避免腰部受力。疼痛緩解后可逐步恢復(fù)輕度活動,但禁止彎腰搬重物。

2、冷熱敷治療

急性期48小時內(nèi)使用冰袋冷敷,每次15分鐘,間隔2小時重復(fù)進行。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),可使用熱水袋或紅外線理療儀。

3、藥物治療

疼痛劇烈時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。骨質(zhì)疏松患者需配合鈣劑和維生素D補充。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行腰部核心肌群訓(xùn)練,如五點支撐法、臀橋運動等,每日2組,每組10-15次,逐步增加強度。

恢復(fù)期間避免久坐久站,睡眠時可在腰部墊軟枕保持生理曲度。若3天內(nèi)無緩解或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)排除腰椎間盤突出等嚴(yán)重病變。

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