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睡落枕后有什么辦法緩解

患者：男，46歲

病情描述:
睡落枕后有什么辦法緩解
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或熱水袋對頸部疼痛區域進(jìn)行熱敷，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部活動(dòng)

在疼痛可耐受范圍內緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側屈及旋轉活動(dòng)，動(dòng)作需輕柔避免用力過(guò)猛，每次活動(dòng)5-10分鐘，每日重復多次。

3、藥物治療

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，也可配合鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑，用藥期間注意觀(guān)察不良反應。

4、物理治療

醫院康復科可采用超短波、中頻電療、超聲波等物理治療方法，通過(guò)改善局部微循環(huán)、減輕炎癥反應來(lái)緩解癥狀，通常需要5-10次治療。

睡眠時(shí)注意保持頸椎自然生理曲度，避免枕頭過(guò)高或過(guò)低，寒冷季節注意頸部保暖，長(cháng)期反復落枕建議完善頸椎影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性病變。

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