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腦子不好使怎么辦

患者:女,46歲

病情描述:
腦子不好使怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

記憶力減退或思維遲鈍可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養缺乏、腦血管疾病等因素引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜導致大腦代謝廢物堆積,表現為注意力渙散。建議保持7-8小時(shí)規律睡眠,午間可小憩20分鐘。

2、心理壓力

焦慮抑郁會(huì )抑制海馬體功能,出現思維遲緩??赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解,必要時(shí)使用舍曲林等抗抑郁藥。

3、營(yíng)養缺乏

維生素B12、葉酸缺乏影響髓鞘合成,導致反應遲鈍??墒秤蒙詈t~(yú)、動(dòng)物肝臟,或服用甲鈷胺、葉酸片、復合維生素。

4、腦血管病

動(dòng)脈硬化或腔隙性梗死可能引發(fā)認知障礙,常伴頭暈肢麻。需控制血壓血脂,使用阿司匹林、尼莫地平、奧拉西坦等藥物。

日??蛇M(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)腦血流,適量食用核桃、藍莓等健腦食物,若癥狀持續加重需神經(jīng)內科就診。

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