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濕氣重怎么去除

患者:女,51歲

病情描述:
濕氣重怎么去除
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng),通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出,改善氣血循環(huán)。

3、中藥調理

脾虛濕盛可能與脾胃功能失調、水液代謝障礙有關(guān),通常表現為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀??勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候因素、通風(fēng)不良有關(guān),通常表現為衣物霉變、關(guān)節酸脹等癥狀。使用除濕機、勤曬被褥,保持室內相對濕度在60%以下。

日??娠嬘密蜍哧惼げ?,避免久坐濕地,癥狀持續或加重需就醫排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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