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腦供血不足頭暈的食療調養方法

患者：男，49歲

病情描述:
腦供血不足頭暈的食療調養方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腦供血不足引起的頭暈可通過(guò)飲食調節改善，推薦燕麥、深海魚(yú)、堅果、黑木耳等食物，同時(shí)需遵醫囑使用阿司匹林、尼莫地平、銀杏葉提取物等藥物。

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，有助于降低血液黏稠度，改善腦部微循環(huán)。建議選擇無(wú)添加的原味燕麥片，避免高糖加工產(chǎn)品。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，能減少血管炎癥反應，每周食用2-3次為宜，注意采用清蒸等低溫烹調方式。

3、堅果

核桃、杏仁含有多不飽和脂肪酸和維生素E，每日攝入15-20克可幫助保護血管內皮功能，但需控制總量防止熱量超標。

4、黑木耳

黑木耳中的木耳多糖具有抗血小板聚集作用，建議泡發(fā)后涼拌或煮湯食用，出血性疾病患者應謹慎食用。

飲食調理需配合規范治療，避免高鹽高脂飲食，保持規律作息，若頭暈持續加重或伴隨肢體麻木需立即就醫。

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