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氣虛脾虛腎虛怎么調理

患者:男,46歲

病情描述:
氣虛脾虛腎虛怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣虛、脾虛、腎虛可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。中醫辨證認為三虛多與先天不足、勞倦過(guò)度、飲食失調、久病體弱等因素相關(guān)。

1、飲食調節

選擇山藥、紅棗、小米等健脾益氣的食物,避免生冷油膩。脾虛者可搭配蓮子、芡實(shí);腎虛者增加黑芝麻、核桃等補腎食材。

2、運動(dòng)鍛煉

八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)有助于氣血運行,避免劇烈耗氣運動(dòng)。每周堅持3-5次,每次不超過(guò)身體耐受度。

3、中藥調理

氣虛可用四君子湯,脾虛適用參苓白術(shù)散,腎虛分陰陽(yáng)選用六味地黃丸或金匱腎氣丸。需中醫師辨證后開(kāi)具個(gè)體化方劑。

4、穴位按摩

足三里、關(guān)元、氣海等穴位每日按壓可補益脾腎。配合艾灸效果更佳,但陰虛火旺者慎用溫熱療法。

調理期間需規律作息,避免熬夜及過(guò)度思慮。癥狀持續或加重時(shí)應至中醫科就診,排除器質(zhì)性疾病。

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