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女人月經(jīng)期能吃橘子嗎

患者:女,25歲

病情描述:
女人月經(jīng)期能吃橘子嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間可以適量吃橘子。橘子富含維生素C和膳食纖維,有助于補充營(yíng)養,但需注意避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

橘子含有豐富的維生素C,有助于增強免疫力,促進(jìn)鐵的吸收,幫助緩解經(jīng)期疲勞。

2、胃腸影響

橘子中的有機酸可能刺激胃腸黏膜,過(guò)量食用可能引起反酸或腹瀉,建議分次少量食用。

3、體質(zhì)差異

體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛明顯的女性,過(guò)量食用生冷橘子可能加重不適,可溫水浸泡后食用。

4、血糖控制

橘子含糖量較高,糖尿病患者需控制攝入量,避免影響血糖穩定。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡,避免生冷刺激,同時(shí)注意休息和保暖,如有嚴重不適及時(shí)就醫。

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