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什么是榴蓮的功效與作用

患者：男，59歲

病情描述:
什么是榴蓮的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

榴蓮富含多種營(yíng)養素，具有補充能量、促進(jìn)消化、改善貧血、增強免疫力等功效，適合體質(zhì)虛弱者適量食用，但需注意高熱量可能引發(fā)肥胖。

1、補充能量

榴蓮含糖量和脂肪量較高，每100克果肉可提供大量熱量，適合體力消耗大或需快速補充能量的人群，糖尿病患者應謹慎食用。

2、促進(jìn)消化

榴蓮中膳食纖維含量豐富，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，但過(guò)量食用可能導致腹脹，建議搭配水分攝入。

3、改善貧血

榴蓮含鐵元素和葉酸，有助于紅細胞生成，對缺鐵性貧血有輔助改善作用，可與維生素C食物同食提升鐵吸收率。

4、增強免疫

榴蓮含維生素C、B族維生素及鋅等微量元素，能促進(jìn)抗體形成，維護免疫系統正常功能，感冒高發(fā)季節可適量食用。

建議每日食用量不超過(guò)200克，避免與酒精同食，胃腸功能較弱者應減少攝入，出現過(guò)敏反應需立即停止食用并就醫。

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