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女人每天吃楊桃有什么好處

患者：女，33歲

病情描述:
女人每天吃楊桃有什么好處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性適量食用楊桃有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、輔助調節血壓，但需注意腎功能異常者慎食。楊桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及鉀等營(yíng)養素，適合健康人群日常食用。

1、補充維生素C

楊桃富含維生素C，每100克果肉約含30毫克，有助于增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成。適合日?？寡趸枨笕巳菏秤?。

2、促進(jìn)消化

楊桃中的膳食纖維和天然果酸能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良。胃腸敏感者建議去皮少量食用。

3、改善皮膚

維生素C與多酚類(lèi)物質(zhì)協(xié)同作用，可減少紫外線(xiàn)引起的皮膚氧化損傷。長(cháng)期適量食用對皮膚光澤度有改善作用。

4、調節血壓

高鉀低鈉特性對血壓調節有一定幫助，但腎功能不全者可能引發(fā)神經(jīng)毒性，此類(lèi)人群應嚴格避免食用。

建議選擇成熟黃色楊桃，每日食用不超過(guò)200克，避免空腹食用。出現口唇麻木等不適需立即停食并就醫。

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