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身上濕氣太重怎么辦

患者：男，50歲

病情描述:
身上濕氣太重怎么辦
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從毛孔排出。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

脾虛濕盛可能與飲食失調、久坐少動(dòng)有關(guān)，表現為舌苔厚膩、身體困重?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕藥物。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān)，表現為衣物霉變、關(guān)節酸脹?？墒褂贸凉駲C保持濕度適宜，定期晾曬被褥。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免直接睡地板或長(cháng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境，癥狀持續建議中醫科就診。

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