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輕度焦慮癥的癥狀有哪些

患者：男，39歲

病情描述:
輕度焦慮癥的癥狀有哪些
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

輕度焦慮癥的癥狀主要有緊張不安、過(guò)度擔憂(yōu)、易疲勞和睡眠障礙。這些癥狀可能影響日常生活，但通常不會(huì )導致嚴重功能障礙。

1、緊張不安

患者常感到無(wú)法放松，伴隨肌肉緊張或顫抖，可能與應激事件或長(cháng)期壓力有關(guān)，可通過(guò)深呼吸訓練緩解。

2、過(guò)度擔憂(yōu)

對日常事務(wù)產(chǎn)生持續性的災難化想象，往往伴有注意力難以集中，認知行為療法對此癥狀改善效果較好。

3、易疲勞

即使輕微活動(dòng)后也感到精力耗竭，與自主神經(jīng)功能紊亂相關(guān)，規律有氧運動(dòng)有助于恢復能量水平。

4、睡眠障礙

表現為入睡困難或早醒，可能與褪黑素分泌節律異常有關(guān)，建議保持固定作息時(shí)間并避免睡前使用電子設備。

保持適度社交活動(dòng)與均衡飲食，若癥狀持續超過(guò)兩周或加重，建議至精神心理科就診評估。

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