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睡眠不好會(huì )引起耳鳴嗎

患者:女,57歲

病情描述:
睡眠不好會(huì )引起耳鳴嗎
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

睡眠不好可能引起耳鳴,常見(jiàn)原因包括短期睡眠剝奪、慢性失眠、焦慮抑郁狀態(tài)及耳蝸微循環(huán)障礙,可通過(guò)改善睡眠習慣、心理干預及藥物調節緩解癥狀。

1、短期睡眠剝奪

連續熬夜會(huì )導致自主神經(jīng)紊亂,內耳血管痙攣引發(fā)短暫耳鳴。建議保持規律作息,睡前避免使用電子產(chǎn)品,可嘗試冥想放松。

2、慢性失眠

長(cháng)期失眠可能加重耳鳴感知,與中樞聽(tīng)覺(jué)系統過(guò)度興奮有關(guān)。需建立固定睡眠時(shí)間表,白天限制午睡時(shí)長(cháng),必要時(shí)遵醫囑使用右佐匹克隆等助眠藥物。

3、焦慮抑郁狀態(tài)

情緒障礙既是睡眠障礙誘因也是耳鳴放大器。認知行為治療可同步改善睡眠和耳鳴,藥物可選舍曲林等抗抑郁劑,需配合心理疏導。

4、耳蝸微循環(huán)障礙

長(cháng)期睡眠不足可能導致內耳供血不足,與血管痙攣、血液黏稠度增高等因素有關(guān),常伴眩暈癥狀??勺襻t囑使用倍他司汀改善循環(huán),嚴重者需完善前庭功能檢查。

日常避免攝入咖啡因和酒精,晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物,睡眠環(huán)境保持黑暗安靜,持續耳鳴超過(guò)兩周應就診耳鼻喉科。

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