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適合秋季養生的藥膳

患者：男，34歲

病情描述:
適合秋季養生的藥膳
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

適合秋季養生的藥膳主要有百合蓮子粥、山藥枸杞燉雞、銀耳紅棗羹、黃芪當歸羊肉湯等，也可遵醫囑服用玉屏風(fēng)散、生脈飲、六味地黃丸、阿膠補血顆粒等藥物。秋季氣候干燥，建議根據體質(zhì)選擇藥膳，避免過(guò)量進(jìn)補。

一、食物

1. 百合蓮子粥

百合潤肺止咳，蓮子健脾安神，搭配粳米煮粥可緩解秋燥引起的干咳失眠。

2. 山藥枸杞燉雞

山藥補脾益腎，枸杞滋陰明目，與雞肉同燉能增強體質(zhì)，適合氣血不足者。

3. 銀耳紅棗羹

銀耳富含膠質(zhì)潤肺生津，紅棗補中益氣，適合皮膚干燥、便秘人群食用。

4. 黃芪當歸羊肉湯

黃芪補氣固表，當歸活血調經(jīng)，與溫補的羊肉燉煮可改善手腳冰涼癥狀。

二、藥物

1. 玉屏風(fēng)散

含黃芪、白術(shù)等成分，用于表虛不固導致的反復感冒，需中醫辨證使用。

2. 生脈飲

由人參、麥冬等組成，能益氣養陰，緩解秋季氣短乏力、口干舌燥。

3. 六味地黃丸

滋補腎陰，改善腰膝酸軟、潮熱盜汗等更年期或腎陰虛癥狀。

4. 阿膠補血顆粒

補血滋陰，適用于血虛面色萎黃、頭暈心悸者，糖尿病患者慎用。

秋季藥膳宜清淡溫潤，避免辛辣燥熱食材，慢性病患者及孕婦使用中藥前應咨詢(xún)醫師。

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