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全身無(wú)力沒(méi)精神感覺(jué)好累是什么原因

患者：男，34歲

病情描述:
全身無(wú)力沒(méi)精神感覺(jué)好累是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

全身無(wú)力沒(méi)精神感覺(jué)好累可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體無(wú)法充分恢復，表現為疲勞乏力。建議調整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

飲食不均衡特別是缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素會(huì )影響能量代謝。日常需增加雞蛋、瘦肉、全谷物等食物的攝入，必要時(shí)可遵醫囑服用復合維生素。

3、貧血

可能與鐵元素攝入不足或慢性失血有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑，并配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )影響機體代謝率，常伴有怕冷、體重增加等癥狀。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉等藥物替代治療。

持續乏力超過(guò)兩周或伴隨體重驟變、水腫等癥狀時(shí)應及時(shí)就診，日常注意規律鍛煉和均衡飲食有助于改善體能狀態(tài)。

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