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身高188體重160斤胖嗎

患者：男，48歲

病情描述:
身高188體重160斤胖嗎
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

身高188厘米、體重80公斤的體型是否超重需結合體脂率與肌肉量綜合評估，亞洲成年男性BMI正常范圍為18.5-23.9，當前BMI值為22.6屬于正常范圍。

1、BMI評估：

計算得BMI為22.6處于正常區間，但BMI無(wú)法區分肌肉與脂肪比例，需結合體成分分析。

2、體脂率標準：

男性健康體脂率為15%-18%，若體脂率超過(guò)20%則提示需控制內臟脂肪，建議通過(guò)生物電阻抗或皮褶厚度測量確認。

3、腰圍指標：

男性腰圍≥85厘米即存在中心性肥胖風(fēng)險，即使BMI正常也應關(guān)注腰臀比，建議定期測量腰圍變化。

4、肌肉量影響：

規律健身者因肌肉密度較高可能出現BMI假性偏高，可通過(guò)握力測試、運動(dòng)表現等功能性指標輔助判斷。

建議定期監測體成分變化，保持每周150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白占比控制在20%-30%，避免單純依賴(lài)體重判斷體型。

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