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老年人長(cháng)期便秘怎么調理！

病情描述:
老年人長(cháng)期便秘怎么調理！
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

老年人長(cháng)期便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、生活習慣改善等方式調理。長(cháng)期便秘可能與膳食纖維攝入不足、胃腸動(dòng)力減弱、藥物副作用、腸道疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、運動(dòng)促進(jìn)

適度運動(dòng)能增強腹肌力量和胃腸蠕動(dòng)功能，建議選擇散步、太極拳、腹部按摩等低強度活動(dòng)，每日堅持30分鐘以上。

3、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

4、習慣改善

建立定時(shí)排便反射，晨起后飲用溫水并嘗試如廁，排便時(shí)保持正確姿勢，避免如廁時(shí)長(cháng)時(shí)間閱讀或使用手機。

建議老年便秘患者定期進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病，合并高血壓或心臟病者需謹慎使用通便藥物，必要時(shí)可咨詢(xún)臨床營(yíng)養師制定個(gè)性化膳食方案。

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