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老人高血壓禁止吃什么

病情描述:
老人高血壓禁止吃什么
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓老人應避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，日常需嚴格限制腌制食品、動(dòng)物內臟、甜點(diǎn)及烈性酒的攝入。

1、高鹽食物：

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留，加重血壓升高。建議選擇新鮮蔬菜水果，烹飪時(shí)用香草香料替代食鹽調味。

2、高脂食物：

動(dòng)物內臟、油炸食品含飽和脂肪酸，易引發(fā)動(dòng)脈硬化?？商鎿Q為深海魚(yú)類(lèi)或橄欖油等不飽和脂肪酸來(lái)源，有助于維護血管健康。

3、高糖食物：

糕點(diǎn)、含糖飲料可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓控制。推薦低糖水果如藍莓、蘋(píng)果作為甜味補充，避免精制糖攝入。

4、酒精飲品：

烈性酒會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮，導致血壓波動(dòng)。若飲酒需嚴格限量，紅酒每日不超過(guò)100毫升，且避免空腹飲用。

高血壓老人除飲食控制外，需定期監測血壓，保持適度運動(dòng)，遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等，出現頭暈心悸等癥狀及時(shí)就醫。

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