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來(lái)例假不小心喝了咖啡怎么辦

患者:女,64歲

病情描述:
來(lái)例假不小心喝了咖啡怎么辦
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)例假不小心喝了咖啡可通過(guò)飲用溫水、補充含鐵食物、熱敷腹部、適度休息等方式緩解??Х纫驍z入可能加重痛經(jīng)、影響鐵吸收、刺激胃腸、擾亂激素平衡。

1、飲用溫水

加速咖啡因代謝,幫助緩解咖啡因引起的血管收縮。建議少量多次飲用40℃左右溫水,每日不超過(guò)2000毫升。

2、補充含鐵食物

咖啡會(huì )抑制鐵吸收,經(jīng)期需重點(diǎn)補充動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含血紅素鐵的食物,搭配維生素C促進(jìn)吸收。

3、熱敷腹部

用40-45℃熱水袋熱敷下腹部15分鐘,可改善咖啡因導致的子宮平滑肌痙攣,緩解繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀。

4、適度休息

咖啡因可能干擾睡眠節律,經(jīng)期應保證7-8小時(shí)睡眠,避免劇烈運動(dòng)加重盆腔充血。

經(jīng)期建議控制咖啡因攝入量,單日不超過(guò)200毫克。若出現嚴重頭痛、嘔吐或經(jīng)血量異常增多,應及時(shí)就醫。

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