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降心率小竅門(mén)有哪些

患者：男，35歲

病情描述:
降心率小竅門(mén)有哪些
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

降心率的方法有深呼吸訓練、適量運動(dòng)、保持水分攝入、避免刺激性物質(zhì)等。

1、深呼吸訓練：

緩慢深呼吸可激活副交感神經(jīng)，幫助降低心率，建議采用4-7-8呼吸法。

2、適量運動(dòng)：

規律進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)可增強心臟功能，長(cháng)期堅持能使靜息心率逐漸下降。

3、保持水分：

脫水會(huì )導致血液黏稠度增加，適當補充水分可維持正常血容量，避免代償性心率加快。

4、避免刺激物：

減少咖啡因、酒精和尼古丁攝入，這些物質(zhì)會(huì )直接刺激交感神經(jīng)興奮導致心率上升。

日?？删毩曏は敕潘?，選擇舒適體位監測脈搏變化，若靜息心率持續超過(guò)100次/分鐘建議就醫檢查。

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