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腳踝僵硬能否通過(guò)走路恢復

患者:女,32歲

病情描述:
腳踝僵硬能否通過(guò)走路恢復
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

腳踝僵硬多數情況下可以通過(guò)走路改善?;謴托Ч饕c僵硬原因、行走強度、關(guān)節活動(dòng)度、康復訓練配合度等因素有關(guān)。

1. 輕度粘連

久坐或固定姿勢導致的軟組織粘連,規律步行可促進(jìn)血液循環(huán),幫助松解粘連。建議每天進(jìn)行30分鐘平路行走。

2. 肌力失衡

小腿前后肌群力量不均會(huì )限制踝關(guān)節活動(dòng),行走時(shí)注意全腳掌著(zhù)地,配合提踵訓練效果更佳。

3. 骨關(guān)節炎

退行性病變引發(fā)的僵硬需控制單次行走時(shí)長(cháng),避免上下坡道??勺襻t囑使用玻璃酸鈉注射液或口服塞來(lái)昔布緩解炎癥。

4. 外傷后遺癥

骨折或韌帶損傷后的關(guān)節僵硬,需在康復師指導下進(jìn)行負重行走訓練,必要時(shí)考慮關(guān)節松動(dòng)術(shù)治療。

急性腫脹期應暫停行走鍛煉,日??膳浜硝妆眠\動(dòng)及熱敷促進(jìn)恢復,若持續3周無(wú)改善需排查類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等病理性因素。

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