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茉莉花茶的功效與作用有什么

患者：男，40歲

病情描述:
茉莉花茶的功效與作用有什么
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

茉莉花茶具有提神醒腦、舒緩情緒、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。茉莉花茶主要由茉莉花與綠茶窨制而成，其特殊香氣與活性成分共同發(fā)揮作用。

1、提神醒腦

茉莉花茶含適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統，緩解疲勞感。適合工作學(xué)習時(shí)飲用，但夜間應避免過(guò)量以防失眠。

2、舒緩情緒

茉莉花香中的芳樟醇等成分可通過(guò)嗅覺(jué)通路調節情緒，減輕焦慮?？膳浜仙詈粑嬘?，幫助放松身心。

3、促進(jìn)消化

茶多酚與揮發(fā)油能刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。建議餐后適量飲用，但胃潰瘍患者應控制濃度與飲用量。

4、抗氧化

綠茶中的茶多酚與茉莉花黃酮類(lèi)物質(zhì)協(xié)同清除自由基。長(cháng)期飲用可能有助于延緩細胞氧化損傷，需配合均衡飲食。

建議選用無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)茉莉花茶，每日飲用2-3杯為宜，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可適當搭配紅棗或生姜調節。

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