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立秋養生吃什么好

患者:女,31歲

病情描述:
立秋養生吃什么好
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

立秋養生可以適量吃銀耳、蓮藕、梨子、山藥等食物,也可以遵醫囑吃玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、六味地黃丸、黃芪精等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲食,必要時(shí)在醫生指導下選用補益類(lèi)中成藥。

一、食物

1、銀耳

銀耳富含膳食纖維和植物膠質(zhì),有助于滋陰潤肺,適合秋季干燥氣候食用。

2、蓮藕

蓮藕含有豐富淀粉酶和維生素C,能健脾開(kāi)胃,緩解秋燥引起的食欲不振。

3、梨子

梨子具有生津潤燥功效,所含蘋(píng)果酸和檸檬酸可幫助緩解咽喉干癢癥狀。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶,能補脾益肺,改善秋季常見(jiàn)的消化不良問(wèn)題。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

由黃芪、白術(shù)等組成,適用于表虛不固導致的反復感冒,可增強免疫力。

2、生脈飲

含人參、麥冬等成分,能益氣養陰,緩解氣陰兩虛引起的乏力口干。

3、六味地黃丸

熟地黃、山茱萸等配伍,主治腎陰虛導致的腰膝酸軟、潮熱盜汗。

4、黃芪精

單方黃芪制劑,具有補氣固表作用,適合氣虛自汗人群秋季調理。

立秋后宜早睡早起,適量增加核桃、黑芝麻等堅果攝入,避免過(guò)量食用辛辣刺激食物,體質(zhì)特殊者需中醫辨證后用藥。

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