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頸椎病怎么睡眠姿勢

患者:女,49歲

病情描述:
頸椎病怎么睡眠姿勢
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

頸椎病患者可通過(guò)仰臥位、側臥位、半臥位、俯臥位調整睡眠姿勢。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、椎間盤(pán)退變、姿勢不當、外傷等因素引起。

1、仰臥位

頭部與軀干保持直線(xiàn),枕頭高度以一拳為宜,避免頸部懸空。適合輕度頸椎病患者,可減少椎間盤(pán)壓力。

2、側臥位

雙膝間夾薄枕保持脊柱中立位,枕頭高度與肩寬一致。需避免單側長(cháng)期受壓,適合伴有肩部不適者。

3、半臥位

背部墊高30度,頸部用記憶棉枕支撐。適用于急性期神經(jīng)根水腫患者,可緩解夜間上肢麻木癥狀。

4、俯臥位

需在腹部墊軟枕減少腰椎壓力,頭部轉向一側。該姿勢可能加重頸部扭轉應謹慎采用。

睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊,避免使用過(guò)高或過(guò)矮的枕頭,可配合頸椎牽引器使用。若晨起出現持續頭暈或手麻需及時(shí)就醫。

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