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看電視和看手機哪個(gè)更傷眼睛

患者：女，25歲

病情描述:
看電視和看手機哪個(gè)更傷眼睛
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

看電視和看手機對眼睛的傷害程度相近，但手機可能因使用距離更近、屏幕藍光更強而影響更顯著(zhù)。主要影響因素有使用距離、屏幕亮度、用眼時(shí)長(cháng)、環(huán)境光線(xiàn)。

1、使用距離

手機通常需近距離觀(guān)看，睫狀肌持續緊張易導致視疲勞；電視觀(guān)看距離較遠，眼部調節壓力相對較小。

2、屏幕亮度

手機屏幕藍光比例較高且直射眼睛，可能加重視網(wǎng)膜光損傷；電視因距離較遠，光線(xiàn)散射后強度減弱。

3、用眼時(shí)長(cháng)

手機使用常伴隨持續性專(zhuān)注凝視，眨眼頻率顯著(zhù)降低；電視觀(guān)看時(shí)眼球活動(dòng)范圍較大，眼表濕潤度相對保持較好。

4、環(huán)境光線(xiàn)

黑暗環(huán)境中使用手機易造成瞳孔放大加劇光損傷；電視通常在有環(huán)境光源下使用，明暗對比相對緩和。

建議遵循20-20-20護眼法則，每20分鐘遠眺20英尺外物體20秒，保持屏幕與眼睛距離不少于30厘米，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設備。

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