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來(lái)月經(jīng)可以吃鈣片嘛

患者：女，25歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以吃鈣片嘛
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃鈣片。月經(jīng)期間適量補充鈣有助于緩解痛經(jīng)和情緒波動(dòng)，但需注意鈣片類(lèi)型和攝入量。

1、緩解痛經(jīng)

鈣離子可抑制子宮平滑肌過(guò)度收縮，減少前列腺素合成，從而減輕痛經(jīng)癥狀。建議選擇檸檬酸鈣等吸收率較高的鈣劑。

2、穩定情緒

經(jīng)期雌激素水平下降會(huì )影響鈣代謝，可能出現易怒、焦慮等癥狀。補鈣可調節神經(jīng)傳導，幫助維持情緒穩定。

3、預防骨質(zhì)疏松

長(cháng)期經(jīng)量過(guò)多可能導致鐵和鈣流失，規律補鈣有助于維持骨密度?？纱钆渚S生素D促進(jìn)鈣吸收。

4、注意事項

避免與高鐵食物同服影響吸收，胃酸缺乏者建議選用氨基酸螯合鈣。每日鈣攝入量不超過(guò)2000毫克。

月經(jīng)期間可多食用乳制品、豆制品等富含鈣的食物，同時(shí)保持適度運動(dòng)促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。如出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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