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頸椎病能睡枕頭嗎

患者：男，50歲

病情描述:
頸椎病能睡枕頭嗎
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

頸椎病患者可以睡枕頭，但需選擇高度適中、材質(zhì)柔軟的枕頭，有助于維持頸椎正常生理曲度。

1、枕頭高度：

枕頭過(guò)高或過(guò)低均會(huì )加重頸椎負擔，建議選擇8-12厘米高度的枕頭，側臥時(shí)枕頭高度應與肩寬相近。

2、枕頭材質(zhì)：

記憶棉、乳膠等慢回彈材質(zhì)能更好貼合頸部曲線(xiàn)，避免使用過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭。

3、睡姿調整：

仰臥時(shí)枕頭應支撐頸部而非頭部，側臥時(shí)保持頭頸與脊柱在同一水平線(xiàn)上。

4、輔助功能：

頸椎病患者可選擇帶有頸部支撐凹槽的專(zhuān)用枕頭，必要時(shí)在醫生指導下使用藥物緩解疼痛。

日常應注意避免長(cháng)時(shí)間低頭，適當進(jìn)行頸椎操鍛煉，睡眠時(shí)保持良好姿勢有助于緩解癥狀。

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